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30 nov. 2024 — 今回、オススメしているトレーニングは【レッグプレス】という種目になります！ この種目は、脚の位置、つま先の向き、角度によって 自分が効かせたい
27 iun. 2020 — ちなみに、フットプレートの低い位置に足を置いてレッグプレスを行うと、主に大腿四頭筋に刺激がいく。逆に高い位置だとハムストリングの関与が大きくなり
27 aug. 2024 — レッグプレスは最強？【効かせるための足の位置やフォーム】 · カイ · ・骨盤をニュートラルに保つ.
レッグプレス | How to training｜トレーニング動画
15 iul. 2024 — 45度レッグプレスマシン：このマシンでは、足を体の上方、45度の角度で台
10 mai 2024 — レッグプレスでは、足の位置を変えると太ももの裏側や前側、おしりなど鍛えられる部位を変えられます。 下半身の筋肥大、シェイプアップなど自分の目的に
6 mar. 2024 — レッグプレス 脚の位置の工夫. 反対に、脚を上の方につけて足幅を広くすると太ももの内側に位置する「内転筋」を意識してトレーニングできます。 Q3
5. まとめ · 今日はジムの脚トレの王道、レッグプレスについてお話ししました。 · いかがでしたでしょうか。 · お尻、前もも後ろもと脚を総合的に鍛えるにはモッテコイの
Cybex アイオン・シリーズ レッグ・プレス
12 iun. 2024 — 足を置く位置が低くなればなるほど太ももの前の筋肉である「大腿四頭筋」に効いてきます。 よく、スクワットでは膝があまり前に出過ぎないようにと注意