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4 iun. 2024 — 가슴운동..루틴
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중량충이라 부상도 많았어서 이제는 중량 욕심 안부리려고 노력 합니다. 세트수와 횟수도 많이 줄인겁니다. 제 운동 싸이클은 1. 가슴&상복근 2. 등&하복근과
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"하지만 대부분의 웨이트 트레이닝들은 특정 근육군에 특화된 운동인 경우가 많은 반면, 팔굽혀펴기는 상체, 가슴 근육과 더불어 전신의 코어 근육들을 균형감
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15 apr. 2024 — 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 뿐만 아니라 3대운동 프로그램도 마지막에 제시하였으니 끝까지 읽어보시면 큰 도움이 되실겁니다. 목차. 1.
4 aug. 2017 — 최고의 가슴운동 루틴 · 1.인클라인 바벨 프레스. ( Incline Babel Press ). 벤치에 누워 바를 잡습니다.
boeyyeoe_ on February 27, 2024: "가슴운동루틴 푸쉬업-벤치프레스머신-체스트플라이-어시스트딥스-로
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